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갱년기 전조증상 어떻게 관리하면 좋을까요?

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저도 이제 슬슬 나이를 먹어서 그런지 생리를 안하기 시작했고
갱년기 전조증상이 있는것 같네요.
얼굴도 점점 붉어지는것 같고 가끔식 우울하기고하고 잠도 잘 안오고 그러네요..
주변에서는 약이나 영양제로 갱년기 전조증상을 해결하고 있는것 같은데
효과가 좋은지도 모르겠고 그냥 가만히 두는것도 아닌것 같고 어떻게 해야할지 잘 모르겠네요.
갱년기 전조증상
나중에 가면 더 심해질텐데 지금이라도 관리하면 괜찮아질까요?
갱년기 전조증상에 좋은 대비를 할수 있는 방법 알고 계신 분들은 한번씩 답변 부탁드립니다!






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